Situations d'apprentissage VTT

ButReussir le parcours sans renverser de plots

Thème

Maîtriser son équilibre et sa trajectoire sur terrain plat ou légèrement accidenté

Organisation et rôles

Binome: 1 cycliste, 1 observateur (temps et penalites); inversion a chaque passage — 2 élèves, dont 1 en action et 1 observateurs.

Sécurité

Casque obligatoire, zone degagee, plots souples

Consigne

Parcours de 20 m avec 10 plots espaces de 2 m. Objectif: realiser le parcours en moins de 30 s sans desequilibre.

Critères de réalisation

• Regard dirige vers l’avant
• Appuis equilibres sur pedales
• Guidon stable

Critère de réussite

Parcours realise en < 30 s sans renverser de plots

Matériel

10 plots souples, 1 chronometre

Variables de différenciation

• Ecart plots 1,5–2,5 m
• Distance totale 15–25 m
• Temps cible 25–35 s

But10 départs réussis sans accrochage

Thème

Respecter les consignes de sécurité dans un déplacement en groupe

Organisation et rôles

Binôme: cycliste et observateur distances; inversion toutes les 2 tentatives — 2 élèves, dont 1 en action et 1 observateurs.

Sécurité

Casque obligatoire, plots pour séparer couloirs

Consigne

Départs espacés de 10 s sur une ligne de 30 m. +1 si couloir respecté et aucune collision.

Critères de réalisation

• Respect intervalle départ
• Trajectoire rectiligne
• Aucune collision

Critère de réussite

≥ 10 départs corrects

Matériel

Chronomètre, 8 plots, ruban 30 m

Variables de différenciation

• Intervalle 8–12 s
• Distance 25–35 m
• Essais 8–12

ButReussir 5 passages sans sortir du tracé

Thème

Choisir une trajectoire sécurisée sur un parcours balisé

Organisation et rôles

Binome: cycliste et observateur; alternance toutes les 2 tentatives — 2 élèves, dont 1 en action et 1 observateurs.

Sécurité

Casque obligatoire, zone balisée, plots souples

Consigne

Parcours 40 m avec slalom 10 plots. Objectif: rester dans le couloir marqué sans toucher les plots.

Critères de réalisation

• Trajectoire respectée
• Pas de plots touchés
• Guidon stable

Critère de réussite

5 passages corrects sur 6

Matériel

10 plots, ruban 40 m

Variables de différenciation

• Distance 30–50 m
• Plots 8–12
• Essais 4–6

ButRéaliser 4 tours en rythme constant

Thème

Gérer son effort sur une sortie longue avec passages techniques

Organisation et rôles

Trio: pilote, observateur cadence, chronométreur; rotation toutes les 2 boucles — 3 élèves, dont 1 en action et 2 observateurs.

Sécurité

Casque obligatoire, zones de croisement interdites, vitesse contrôlée en descente

Consigne

Boucle 400 m avec 2 montées (5%) et 2 descentes. Maintenir cadence régulière sans pied à terre. 20 min de travail.

Critères de réalisation

• Changer de vitesse avant la montée
• Garder pédalage fluide
• Contrôler freinage en descente

Critère de réussite

≥ 4 tours réguliers sans poser le pied

Matériel

Rubalise 400 m, chronomètre

Variables de différenciation

• Distance 300–500 m
• Pente 4–7%
• Temps 15–25 min

ButBoucler 3 km en moins de 12 min avec 0 chute

Thème

Construire une strategie de deplacement en terrain varie (vitesse, gestion de l’effort, securite)

Organisation et rôles

Trio: pilote, chronometreur, juge technique; rotation a chaque tour — 3 élèves, dont 1 en action et 2 observateurs.

Sécurité

Casque/gants obligatoires, vitesse adaptee en descente, signaler avant depassement

Consigne

Parcours balise 3 km alternant montees, descentes et virages techniques. Chrono depart individuel. Penalite +30 s par pied pose.

Critères de réalisation

• Adapter braquet a la pente
• Anticiper freinage avant virage
• Rester centre sur le velo

Critère de réussite

Parcours termine < 12 min sans faute majeure

Matériel

Chronometre, plots, rubalise 200 m

Variables de différenciation

• Distance 2–4 km
• Temps cible 10–14 min
• Penalite 20–40 s

ButTraverser 5 planches sans sortir

Thème

Maîtriser son équilibre et sa trajectoire sur terrain plat ou légèrement accidenté

Organisation et rôles

Trio: cycliste, observateur trajectoire, arbitre penalites — 3 élèves, dont 1 en action et 2 observateurs.

Sécurité

Casque obligatoire, planches stables, zone protegee

Consigne

5 planches de 3 m long et 20 cm large alignees. Objectif: rouler dessus sans desequilibre. Score: +1 par planche franchie.

Critères de réalisation

• Guidon droit
• Regard loin
• Pedalage fluide

Critère de réussite

5 planches franchies sans desequilibre

Matériel

5 planches bois 3 m, 6 plots

Variables de différenciation

• Largeur 15–25 cm
• Nombre planches 4–6
• Essais 3–5

But10 passages validés

Thème

Respecter les consignes de sécurité dans un déplacement en groupe

Organisation et rôles

Trio: 2 cyclistes, 1 observateur distances; rotation toutes les 2 tentatives — 3 élèves, dont 2 en action et 1 observateurs.

Sécurité

Casque, terrain dégagé, rappel distances avant départ

Consigne

Déplacement de 100 m en file indienne, distance de 3 m entre vélos. +1 si distance respectée.

Critères de réalisation

• Ecart régulier
• Vitesse stable
• Respect trajectoire

Critère de réussite

≥ 10 passages corrects

Matériel

Ruban 100 m, plots, craie

Variables de différenciation

• Distance 80–120 m
• Ecart 2–4 m
• Essais 8–12

ButTenir 15 m sans faute

Thème

Choisir une trajectoire sécurisée sur un parcours balisé

Organisation et rôles

Binome: cycliste et juge sortie — 2 élèves, dont 1 en action et 1 observateurs.

Sécurité

Casque, sol plat, couloir ruban

Consigne

Rouler dans un couloir trace au sol 15 m. Largeur 60 cm. +1 si parcours entier sans sortir.

Critères de réalisation

• Guidon droit
• Regard en avant
• Pas de sortie couloir

Critère de réussite

3 passages corrects sur 4

Matériel

Ruban 15 m, plots pour marquage

Variables de différenciation

• Largeur 50–70 cm
• Distance 10–20 m
• Essais 4–6

ButTenir 5 répétitions sans perte de vitesse

Thème

Gérer son effort sur une sortie longue avec passages techniques

Organisation et rôles

Binome: pilote et chronométreur; inversion après 3 répétitions — 2 élèves, dont 1 en action et 1 observateurs.

Sécurité

Zone de freinage dégagée après sprint, départs espacés 20 s

Consigne

Montée 50 m (6%), relance sprint 20 m en sortie. Mesurer vitesse de sortie. 5 répétitions.

Critères de réalisation

• Changer avant la montée
• Pousser en danseuse si besoin
• Relancer assis après le sommet

Critère de réussite

≥ 4 relances avec vitesse stable

Matériel

Chronomètre, plots balisage

Variables de différenciation

• Pente 5–8%
• Sprint 15–25 m
• Répétitions 4–6

ButAtteindre 12 km collectifs en 40 min

Thème

Construire une strategie de deplacement en terrain varie (vitesse, gestion de l’effort, securite)

Organisation et rôles

4 eleves: 1 pilote actif, 3 repos/assistance; rotation libre — 4 élèves, dont 1 en action et 3 observateurs.

Sécurité

Zone relais degagee, signal avant passage, casque obligatoire

Consigne

Equipes de 4. Relais sur boucle 1 km. Un seul pilote actif. Gestion rotations libre. Objectif = maximum tours en 40 min.

Critères de réalisation

• Respecter zone relais
• Maintenir vitesse constante
• Coordonner transmission

Critère de réussite

≥ 12 km collectifs realises

Matériel

Plots zone relais, 2 chronos, ruban

Variables de différenciation

• Duree 30–45 min
• Tours 10–15
• Equipes 3–5