Situations d'apprentissage Judo

ButProjeter son partenaire avec contrôle

Thème

Découvrir un affrontement codifié en respectant les règles de sécurité

Organisation et rôles

Binôme : un tireur, un partenaire ; inversion toutes les 2 tentatives — 2 élèves, dont 2 en action et 0 observateurs.

Sécurité

Respecter le salut, tirer sans à-coups, tapis obligatoire

Consigne

Par binômes, saisir la ceinture et tirer doucement pour déséquilibrer. +1 si le partenaire tombe sur le tapis sans brutalité.

Critères de réalisation

• Saisir correctement la ceinture
• Tirer en contrôle
• Accompagner la chute

Critère de réussite

5 projections douces validées sur 8 essais

Matériel

Tapis 6×6 m, ceintures

Variables de différenciation

• Distance de tirage courte à moyenne
• Nombre d’essais 6–10
• Chute avant ou arrière

ButValider 6 chutes correctes

Thème

Tomber, chuter et se relever sans se faire mal

Organisation et rôles

Binôme: 1 en action, 1 observateur; inversion après 3 essais — 2 élèves, dont 1 en action et 1 observateurs.

Sécurité

Claquer les bras, menton rentré, tapis dégagé

Consigne

Allongé, bras tendus devant. Rouler doucement en arrière et claquer les mains au sol. +1 par chute maîtrisée.

Critères de réalisation

• Menton rentré
• Bras claquent au sol
• Dos arrondi

Critère de réussite

≥ 6 chutes correctes sur 8

Matériel

Tapis 6×6 m

Variables de différenciation

• Nombre 4–8
• Durée 2–3 min
• Surface 4–6 m

ButMarquer 5 déséquilibres validés

Thème

Utiliser des déplacements et des saisies pour amener l’adversaire à la chute

Organisation et rôles

Arbitre observe et compte les déséquilibres — 3 élèves, dont 2 en action et 1 observateurs.

Sécurité

Tirage contrôlé, pas de projection

Consigne

En binôme, avancer en tirant sur la manche. +1 si l’adversaire déplace son pied arrière.

Critères de réalisation

• Avancer en tirant
• Maintenir l’équilibre
• Observer le pas arrière

Critère de réussite

≥ 5 déséquilibres en 3 min

Matériel

Tapis 6×6 m

Variables de différenciation

• Durée 2–4 min
• Points cible 3–7
• Nombre de tentatives 8–12

ButRéaliser 3 contre-projections réussies en 5 essais

Thème

Exploiter les déséquilibres créés par l’adversaire pour contre-attaquer

Organisation et rôles

Binôme, inversion tous les 5 essais — 2 élèves, dont 2 en action et 0 observateurs.

Sécurité

Contrôler les chutes, annoncer la poussée

Consigne

Travail en binôme. Uke pousse fort vers l’avant, Tori doit utiliser ce déséquilibre pour contre-attaquer avec une projection arrière.

Critères de réalisation

• Réaction immédiate
• Utilisation du déséquilibre
• Projection contrôlée

Critère de réussite

≥ 3 contre-projections réussies en 5 essais

Matériel

Tapis 6×6 m

Variables de différenciation

• Nombre essais 5–8
• Force de poussée adaptée
• Durée séquence 2–4 min

ButRéaliser 3 feintes efficaces en 2 min

Thème

Conduire un affrontement complet avec intention tactique (attaque, feinte, contre)

Organisation et rôles

Binôme, inversion à chaque combat — 2 élèves, dont 2 en action et 0 observateurs.

Sécurité

Respect des saisies et des zones de chute

Consigne

Combat libre 2 min. Tori doit placer au moins 3 feintes crédibles avant une attaque.

Critères de réalisation

• Feinte convaincante
• Bonne réaction de l’adversaire
• Lien feinte-attaque

Critère de réussite

3 feintes réussies en 2 min

Matériel

Tapis 8×8 m

Variables de différenciation

• Durée 2–3 min
• Nombre feintes 2–4
• Variation des techniques

ButSortir son adversaire du cercle tracé

Thème

Découvrir un affrontement codifié en respectant les règles de sécurité

Organisation et rôles

Binôme : un pousseur/tireur, un résistant ; inversion toutes les 2 tentatives — 2 élèves, dont 2 en action et 0 observateurs.

Sécurité

Pousser en contrôle, pas de coups, arrêt au signal

Consigne

Cercle 2 m de diamètre. Par binômes, pousser ou tirer pour faire sortir l’adversaire sans chute brutale. +1 si sortie validée.

Critères de réalisation

• Tirer ou pousser progressivement
• Garder l’équilibre
• Respecter le cadre du cercle

Critère de réussite

≥ 3 sorties réussies sur 6

Matériel

Plots pour cercle 2 m, tapis

Variables de différenciation

• Diamètre du cercle 1,5–2,5 m
• Temps de duel 10–20 s
• Nombre de manches 4–6

But5 roulades avant maîtrisées

Thème

Tomber, chuter et se relever sans se faire mal

Organisation et rôles

Binôme: 1 acteur, 1 observateur; alternance chaque essai — 2 élèves, dont 1 en action et 1 observateurs.

Sécurité

Arrondir le dos, pas de tête au sol

Consigne

À genoux, passer l’épaule et rouler en diagonale. Se relever debout. +1 si roulade fluide et sans tête au sol.

Critères de réalisation

• Dos arrondi
• Tête protégée
• Se relever stable

Critère de réussite

≥ 5 roulades sur 7

Matériel

Tapis 8×8 m

Variables de différenciation

• Nombre 4–8
• Surface 5–7 m
• Durée 2–4 min

But5 déséquilibres latéraux réussis

Thème

Utiliser des déplacements et des saisies pour amener l’adversaire à la chute

Organisation et rôles

Observateur valide le pas de rattrapage — 2 élèves, dont 2 en action et 0 observateurs.

Sécurité

Pas de force excessive

Consigne

Deux judokas en garde. Déplacer en cercle pour provoquer un pas de rattrapage. +1 si adversaire perd l’équilibre.

Critères de réalisation

• Avancer latéralement
• Contrôler la manche
• Forcer le pas de côté

Critère de réussite

≥ 5 réussites sur 8 tentatives

Matériel

Plots pour tracer un cercle, tapis

Variables de différenciation

• Vitesse lente/rapide
• Durée séquence 2–4 min
• Points cible 4–6

But2 projections validées en 4 tentatives

Thème

Exploiter les déséquilibres créés par l’adversaire pour contre-attaquer

Organisation et rôles

Binôme avec inversion à chaque série — 2 élèves, dont 2 en action et 0 observateurs.

Sécurité

Contrôler la vitesse de traction

Consigne

Uke tire fortement en arrière, Tori doit utiliser ce déséquilibre pour projeter en avant.

Critères de réalisation

• Réaction rapide
• Projection adaptée au mouvement
• Chute contrôlée

Critère de réussite

≥ 2 réussites sur 4 tentatives

Matériel

Tapis 6×6 m

Variables de différenciation

• Durée séquence 2–3 min
• Nombre séries 2–4
• Force de traction modulée

But2 contre-attaques validées en 3 min

Thème

Conduire un affrontement complet avec intention tactique (attaque, feinte, contre)

Organisation et rôles

Binôme, inversion après 3 min — 2 élèves, dont 2 en action et 0 observateurs.

Sécurité

Contrôler les projections, pas de gestes brusques

Consigne

Uke attaque, tori doit contre-attaquer immédiatement avec contrôle.

Critères de réalisation

• Bonne lecture
• Timing précis
• Stabilité en fin d’action

Critère de réussite

≥ 2 contre-attaques validées

Matériel

Tapis 8×8 m

Variables de différenciation

• Durée 2–4 min
• Nombre attaques 3–5
• Type de contre imposé