Situations d'apprentissage Natation de vitesse

ButRéaliser 25 m continus au meilleur temps

Thème

Se déplacer rapidement sans s'arrêter sur 25m en crawl ou en dos

Organisation et rôles

Binômes par ligne: 1 nageur, 1 chronométreur-observateur; inversion après chaque essai — 2 élèves, dont 1 en action et 1 observateurs.

Sécurité

Départ dans l’eau, pas de plongeon non autorisé, respect des couloirs, marche au bord, signal d’arrêt maître-nageur

Consigne

Ligne d’eau 25 m × 2 m. Départ dans l’eau, main au mur. Nager 25 m sans s’arrêter. 2 essais, meilleur temps retenu. +1 pt si respiration régulière annoncée.

Critères de réalisation

• Aligner tête-épaules-bassin
• Battements continus
• Souffler dans l’eau
• Main qui entre dans l’axe

Critère de réussite

25 m continus en ≤ 35 s sans arrêt

Matériel

Chronomètres, lignes d’eau, plots départ

Variables de différenciation

• Départ eau ou plot si autorisé
• Respiration bilatérale ou unilatérale
• Style crawl ou dos

But25 m réguliers sans rupture

Thème

Coordonner respiration, battements et traction pour nager plus vite

Organisation et rôles

Binômes: nageur et observateur respiration; inversion après 2 essais — 2 élèves, dont 1 en action et 1 observateurs.

Sécurité

Pas d’apnée prolongée, un nageur par ligne active

Consigne

Nager 25 m crawl en respiration tous les 3 temps. Maintenir battements continus et cycles bras réguliers. Observer si la vitesse est conservée.

Critères de réalisation

• Souffler sous l’eau
• Inspiration courte
• Battements réguliers

Critère de réussite

25 m en ≤ 35 s avec rythme 3T respecté

Matériel

Chronos, fiches observation respiration

Variables de différenciation

• Respiration 2T ou 3T
• Distance 12,5–25 m
• Essais 2–3

But25 m crawl sans pause visible

Thème

Réduire les temps morts dans le cycle de nage

Organisation et rôles

Binômes: nageur et observateur cycles; inversion après 2 essais — 2 élèves, dont 1 en action et 1 observateurs.

Sécurité

Un nageur par ligne, départs espacés

Consigne

Nager 25 m crawl en réduisant les temps morts entre fin poussée et début traction. Observer continuité du cycle bras-battements.

Critères de réalisation

• Bras alternés fluides
• Battements continus
• Souffle permanent

Critère de réussite

25 m sans rupture de mouvement

Matériel

Chronos, fiches cycles

Variables de différenciation

• Distance 20–25 m
• Essais 2–3
• Rythme respiration 2T/3T

ButSortir au-delà de 6 m

Thème

Gagner en efficacité sur les virages et relances en crawl ou brasse

Organisation et rôles

Binômes: nageur et juge repère/chrono; inversion après 2 essais — 2 élèves, dont 1 en action et 1 observateurs.

Sécurité

Profondeur vérifiée, apnée ≤ 7 s

Consigne

25 m crawl avec virage culbute. Bras serrés en flèche après impulsion. Tenir coulée jusqu’au repère 6 m puis relancer.

Critères de réalisation

• Culbute rapide
• Bras serrés flèche
• Sortie rectiligne

Critère de réussite

≥ 2 coulées > 6 m sur 3

Matériel

Plots 6 m, chronos

Variables de différenciation

• Distance 5–7 m
• Relances crawl/brasse
• Essais 2–3

ButRéduire temps 0–15 m

Thème

Optimiser tous les paramètres de la performance : départ, glisse, cycles, respiration, arrivée

Organisation et rôles

Binômes : nageur et chronométreur ; inversion après série — 2 élèves, dont 1 en action et 1 observateurs.

Sécurité

Vérifier profondeur bassin, départs espacés 30 s

Consigne

Départ plongé. Chronométrer temps entre signal et franchissement 15 m. Répéter 3 essais pour améliorer temps.

Critères de réalisation

• Réaction rapide au signal
• Entrée profilée
• Bras serrés en flèche

Critère de réussite

≤ 6 s sur 15 m

Matériel

Chronos, plots 15 m, signal sonore

Variables de différenciation

• Distance 10–15 m
• Nombre d’essais 3–5
• Repos 60–90 s

ButBattre le temps de référence d’équipe

Thème

Se déplacer rapidement sans s'arrêter sur 25m en crawl ou en dos

Organisation et rôles

Équipe de 5 possible: 4 nageurs, 1 chronométreur; rotation des rôles entre manches — 5 élèves, dont 4 en action et 1 observateurs.

Sécurité

Départs espacés, interdiction de sauter au-dessus d’un nageur, respect zones de virage

Consigne

Équipes de 4, un couloir. Départ nageur 1 dans l’eau, touche mur = départ nageur suivant. Deux manches, meilleur temps gardé.

Critères de réalisation

• Toucher mur avec la main
• Départ suivant au contact
• Cap garder regard dans l’axe

Critère de réussite

Temps d’équipe amélioré ≥ 2 s entre manches

Matériel

Chronomètres, tableau score effaçable

Variables de différenciation

• Style imposé par manche
• Repos 1–2 min
• Ordre des nageurs modifiable

ButFinir 25 m en ligne droite

Thème

Coordonner respiration, battements et traction pour nager plus vite

Organisation et rôles

Trios: nageur, juge battements, juge axe; rotation par passage — 3 élèves, dont 1 en action et 2 observateurs.

Sécurité

Annonce d’arrivée au mur, un nageur par ligne

Consigne

Nager 25 m dos en battements continus avec inspiration régulière (tous les 2 cycles bras). Noter le maintien de l’axe.

Critères de réalisation

• Battements courts et rapides
• Hanches en surface
• Respiration régulière

Critère de réussite

25 m sans arrêt et 0 contact ligne

Matériel

Chronos, fiches critères

Variables de différenciation

• Distance 20–25 m
• Respiration tous les 2–3 cycles
• Essais 2–3

But≤ 20 cycles sur 25 m

Thème

Réduire les temps morts dans le cycle de nage

Organisation et rôles

Trios: nageur, compteur cycles, chronométreur; rotation par passage — 3 élèves, dont 1 en action et 2 observateurs.

Sécurité

Respect lignes, départs espacés

Consigne

25 m crawl respiration 3T. Compter cycles bras. Chercher continuité bras sans temps mort.

Critères de réalisation

• Coude haut sous l’eau
• Bras alternés continus
• Souffle régulier

Critère de réussite

≤ 20 cycles avec temps ≤ 22 s

Matériel

Chronos, fiches comptage

Variables de différenciation

• Cycles cibles 18–22
• Respiration 2T/3T
• Essais 2–4

ButAtteindre 7 m en ≤ 7 s

Thème

Gagner en efficacité sur les virages et relances en crawl ou brasse

Organisation et rôles

Trios: nageur, juge repère, chronométreur; rotation par passage — 3 élèves, dont 1 en action et 2 observateurs.

Sécurité

Apnée ≤ 7 s, respect lignes

Consigne

25 m brasse avec coulée allongée après départ et virage. Relance immédiate avec traction bras + ciseaux puissants.

Critères de réalisation

• Bras collés oreilles
• Ciseaux puissants
• Relance fluide

Critère de réussite

≥ 2 coulées > 7 m

Matériel

Plots 7 m, chronos

Variables de différenciation

• Distance 5–7 m
• Essais 2–3
• Départ/virage

ButAtteindre ≥ 7 m sans perte vitesse

Thème

Optimiser tous les paramètres de la performance : départ, glisse, cycles, respiration, arrivée

Organisation et rôles

Trios : 1 nage, 1 juge coulée, 1 chronomètre ; rotation après passage — 3 élèves, dont 1 en action et 2 observateurs.

Sécurité

Apnée ≤ 7 s, profondeur vérifiée

Consigne

Départ plongé. Coulée bras serrés en flèche, battements puissants. Mesurer distance atteinte avant reprise nage.

Critères de réalisation

• Bras serrés
• Battements continus
• Sortie rectiligne

Critère de réussite

≥ 7 m en coulée

Matériel

Plots repères, chronos

Variables de différenciation

• Distance 6–10 m
• Repos 90 s
• Essais 2–3