Situations d'apprentissage Lancer de javelot

ButAtteindre régulièrement la zone proche en douceur

Thème

Découvrir le geste de lancer : viser loin sans forcer

Organisation et rôles

Binômes: 1 lanceur, 1 juge/récupérateur; inversion après 6 essais — 2 élèves, dont 1 en action et 1 observateurs.

Sécurité

Javelots mousse, un seul lancer à la fois, couloirs espacés 3 m, ramassage au sifflet, pointe toujours vers l’avant

Consigne

Couloir 12 m × 2 m, zone cible 8–10 m. Par binômes, 6 essais chacun. Score: 1 point si javelot mousse atterrit dans la zone sans élan forcé. Victoire: plus grand total.

Critères de réalisation

• Tenir le javelot au dessus de l’épaule
• Allonger le bras au lâcher
• Lancer dans l’axe du couloir

Critère de réussite

≥ 4 réussites sur 6

Matériel

6 javelots mousse, 12 plots, 2 cerceaux cibles, 1 sifflet

Variables de différenciation

• Largeur couloir 1,5 à 2,5 m
• Distance zone 7 à 11 m
• Essais 4 à 8

ButValider distance et axe de lancer

Thème

Lancer en ligne droite en s’aidant d’un élan contrôlé

Organisation et rôles

Binômes: lanceur et juge pas/axe; inversion après 3 essais — 2 élèves, dont 1 en action et 1 observateurs.

Sécurité

Élan court, pas de course rapide, un seul javelot en vol, ramassage au signal

Consigne

Marquage au sol: 2 pas d’élan avant lancer. 6 essais. 1 pt si pas respectés + distance ≥ 8 m + dans couloir 2 m.

Critères de réalisation

• Respect des pas marqués
• Pied avant dans l’axe
• Bras long au lâcher

Critère de réussite

≥ 4 réussites sur 6

Matériel

Ruban repères, 6 javelots mousse, 12 plots

Variables de différenciation

• Nombre de pas 2 à 3
• Seuil distance 7 à 9 m
• Largeur couloir 1,8 à 2,5 m

ButValider au moins 5 lancers corrects sur 8

Thème

Améliorer la trajectoire du javelot en travaillant l’angle de sortie

Organisation et rôles

Binômes: lanceur et juge angle/distance; inversion après 4 essais — 2 élèves, dont 1 en action et 1 observateurs.

Sécurité

Couloirs 2,5 m, un javelot en vol, ramassage au stop

Consigne

Ruban placé pour visualiser un angle de 30°. 8 essais. 1 pt si angle correct + distance ≥ 12 m.

Critères de réalisation

• Bras fouetté avant-haut
• Pied avant orienté
• Blocage net

Critère de réussite

≥ 5 réussites sur 8

Matériel

Ruban angle, 6 javelots mousse, 12 plots

Variables de différenciation

• Angle 25 à 35°
• Distance seuil 11 à 13 m
• Essais 6 à 10

ButValider au moins 6 lancers ≥ 18 m

Thème

Optimiser le blocage du côté gauche pour augmenter la poussée

Organisation et rôles

Binômes: lanceur et juge blocage/distance; inversion après 4 essais — 2 élèves, dont 1 en action et 1 observateurs.

Sécurité

Un javelot en vol, zones dégagées, ramassage au sifflet

Consigne

Couloir 25 m × 3 m. Élan 7 pas. 8 essais. +1 pt si blocage jambe/pied gauche verrouillé 0,6 s + javelot ≥ 18 m.

Critères de réalisation

• Planter le talon gauche
• Genou gauche quasi tendu
• Tronc freiné avant fouetté

Critère de réussite

≥ 6 réussites sur 8

Matériel

6 javelots officiels, 12 plots, mètre ruban

Variables de différenciation

• Blocage 0,5 à 0,8 s
• Élan 6 à 8 pas
• Seuil 18 à 20 m

ButAtteindre une distance minimale de 22 m

Thème

Maîtriser les paramètres de performance : blocage, angle, vitesse de bras

Organisation et rôles

Binômes: lanceur et juge blocage/distance; inversion après 4 essais — 2 élèves, dont 1 en action et 1 observateurs.

Sécurité

Un javelot en vol, zones claires, stop ramassage

Consigne

Couloir 25 m × 3 m. 8 essais. +1 pt blocage ≥ 0,7 s +1 pt ≥ 22 m.

Critères de réalisation

• Pied gauche verrouillé
• Tronc freiné
• Fouetté rapide

Critère de réussite

≥ 6 réussites sur 8

Matériel

Chronomètre visuel, 6 javelots, mètre ruban

Variables de différenciation

• Blocage 0,6–0,8 s
• Seuil 21–23 m
• Essais 6–10

ButMarquer des points en atteignant des cerceaux

Thème

Découvrir le geste de lancer : viser loin sans forcer

Organisation et rôles

Binômes: 1 lanceur, 1 comptable/juge; inversion à mi-série — 2 élèves, dont 1 en action et 1 observateurs.

Sécurité

Zone de chute libre, un seul javelot en vol, ramassage quand l’enseignant dit stop

Consigne

Trois cerceaux à 7 m, 8,5 m, 10 m. 6 essais. 1 point cerceau 7 m, 2 points 8,5 m, 3 points 10 m. Lancer en position fixe, sans élan.

Critères de réalisation

• Épaule face à la cible
• Bras fouetté sans crispation
• Lâcher vers l’avant-haut

Critère de réussite

≥ 6 points au total

Matériel

9 cerceaux, 6 javelots mousse, 12 plots, 1 sifflet

Variables de différenciation

• Distances 6–9–12 m
• Nombre d’essais 4 à 8
• Cerceaux 0,6 à 0,8 m Ø

ButCumuler des points sur 4 min

Thème

Lancer en ligne droite en s’aidant d’un élan contrôlé

Organisation et rôles

1 lanceur, 1 juge élan, 1 ramasseur, 1 comptable; rotation toutes les 60 s — 4 élèves, dont 1 en action et 3 observateurs.

Sécurité

Un seul javelot en vol, couloirs 12 m × 2,5 m, stop sifflet

Consigne

Équipe de 4. Relais 4 min. +1 pt si élan correct (2–3 pas) +1 pt si distance ≥ 8 m. Score équipe = total points.

Critères de réalisation

• Pas posés sur marquage
• Bras long
• Finition stable

Critère de réussite

≥ 20 points équipe

Matériel

8 javelots mousse, 16 plots, 2 chronomètres

Variables de différenciation

• Durée 3 à 6 min
• Seuil distance 7 à 9 m
• Largeur couloir 2 à 3 m

ButCumuler un maximum de points en 4 minutes

Thème

Améliorer la trajectoire du javelot en travaillant l’angle de sortie

Organisation et rôles

1 lanceur, 1 juge angle, 1 ramasseur, 1 comptable; rotation toutes les 60 s — 4 élèves, dont 1 en action et 3 observateurs.

Sécurité

Couloirs 2,5 m, un seul javelot en vol, stop ramassage

Consigne

Équipe de 4. Relais 4 min. +1 pt si angle correct (25–35°) +1 pt si distance ≥ 12 m.

Critères de réalisation

• Bras sort avant-haut
• Blocage stable
• Pointe vers l’avant

Critère de réussite

≥ 22 points d’équipe

Matériel

8 javelots mousse, 16 plots, 2 chronomètres

Variables de différenciation

• Durée 3 à 6 min
• Angles 25–35°
• Seuils 12 à 14 m

ButCumuler un maximum de points en 4 min

Thème

Optimiser le blocage du côté gauche pour augmenter la poussée

Organisation et rôles

1 lanceur, 1 juge blocage, 1 juge distance, 1 comptable; rotation chaque minute — 4 élèves, dont 1 en action et 3 observateurs.

Sécurité

Un javelot en vol par couloir, stop ramassage obligatoire

Consigne

Équipe de 4, relais 4 min. +1 pt blocage gauche ≥ 0,6 s +1 pt distance ≥ 18 m.

Critères de réalisation

• Pied gauche orienté axe
• Jambe avant verrouillée
• Fouetté bras après blocage

Critère de réussite

≥ 28 points d’équipe

Matériel

8 javelots, 16 plots, 2 chronomètres

Variables de différenciation

• Durée 3 à 6 min
• Blocage 0,5 à 0,8 s
• Seuil 18 à 20 m

ButCumuler un maximum de points en 4 min

Thème

Maîtriser les paramètres de performance : blocage, angle, vitesse de bras

Organisation et rôles

1 lanceur, 1 juge blocage, 1 juge angle, 1 comptable; rotation chaque minute — 4 élèves, dont 1 en action et 3 observateurs.

Sécurité

Un javelot en vol par couloir, stop ramassage au signal

Consigne

Relais 4 min. +1 pt blocage validé +1 pt angle correct (25–35°) +1 pt ≥ 22 m.

Critères de réalisation

• Blocage net
• Angle 25–35°
• Bras fouetté haut

Critère de réussite

≥ 30 points d’équipe

Matériel

Rapporteur visuel, 8 javelots, 16 plots

Variables de différenciation

• Durée 3–6 min
• Angles 25–35°
• Distances 21–23 m